鍼灸院に通い始めた話
2021年7月下旬、漢方の相談をしに予約を取ってみたら鍼灸をすることになった話をしよう。
漢方の服用についての相談と得た話についてはこちらの記事に掲載しています。
鍼灸院の先生が漢方についても詳しく『肥満解消』の目的で予約する方は鍼灸院で受け持つようだった。
初回カウンセリングの中で漢方の相談をしつつ、せっかくなので気になっていた鍼灸を体験してみることにしたので、そのまま施術をしてもらうことに。
鍼は凝っていると重たい“響く”感じがするらしい。
響きが強い時は鍼を浅めにするなど、無理に打ち体が強く反発しないように調整をしてくれた。
鍼灸院は場所により「一回の施術に何本」と決まっていたり、私の通っているところのように「本数は決まっていないが毎回満遍なく全身を打ち、疲労が強い部分やケアが必要な部分を重点的に」という形のところもある。
個人的には値段も一定、自覚症状がないことが多いので、全身もれなく打ち込んでもらえるのはありがたい。
では、ここからは受けたあとの自覚した体の変化についての話をしよう。
★1回目
翌日、寝起きから肩周りに何か違和感があって、不思議な気持ちで出掛けたところ、二の腕から肩や肩甲骨、脇あたりがスッキリしている感覚があった。
今まではもう一枚脂肪の固まりを羽織っていたような…こんなにすんなり腕が回るぞ…と、感動。ムチムチしていた何かがいなくなっていた。
★2回目〜6回目ぐらいまで
2回目以降はこれといって1回目ほどの明確な変化を感じた記憶はない。
だが、胃の調子を整えるツボに打ち込んでいるからか、やたら食欲旺盛！満腹中枢が働かない期間が続いた…。
★7回目以降
ほぼ変わりなし。
食欲異常は落ち着いた頃…我慢できるようになってきた。
しかし腰痛がひどい時や、肩こり神経痛がひどい時など専門知識のある人に相談できるのが安心なので、現在も通っている。
現時点では、基本2週に1回の施術。
肥満解消の目的なので、自主的に食事の記録(ツイッターに何を食べたか箇条書きしてるだけ)を見せたり、あすけんの体重の推移を見せるだけであとはずっと関係ない話をしている。
★余談・鍼灸院の良いところ
認められた施設であれば確定申告の医療費控除に使えるところ。
(実際に使用が可能かどうかは安全のために各施設に問い合わせしてください)
私のように1人では頑張れない人は、食事制限だけに頼ったりするのではなく、人に軽く相談できる程度も一つの方法だ。
ちなみに、パーソナルトレーナーの厳しい食事チェックには絶対に隠すし、守れない自信があるので私はやらない。
人それぞれ身体と精神に合うスタイルを見つけれることを応援します。
ミスパリダイエットセンターに行った話
2021年夏頃に【ミスパリダイエットセンター】というエステサロンに体験価格で受けれるというので、行ってみた。
体験開始時の体重
72.6
体験終了時の体重
72.1
体脂肪率も減っていた。
タニタの体重計を使って筋肉量なども測定された。
体重を測った後に電気信号を送る機械で体のどこに不調が表れているのか、調べるものもやる。
うろ覚えだが内臓が弱い波数だった気がする。
体験した内容は全身痩せコース
・機械によるセルライトマッサージ
・電気を使った筋肉刺激
・サウナドーム(のようなもの)に入った
大きく分けて３つ
セルライトマッサージは、ジェルを塗ってEMSなどの機械でほぐした後に電気を流して刺激を与えるなどもやり、複数の機械が使用された。
ほぐしたあとは老廃物を排出を促すために卵のような形の機械に入り、体を温めて汗を出す。首から上は機械に入らず、座りながら身体だけ温められる。
頭まで機械の中に入らないため、のぼせることも少なそうでいい設計だ。家に一台サウナ変わりに欲しい…。
あとなんだかゆりかごというか温かく包まれて赤ちゃんの気持ちになり癒される…。
最後は電気信号で筋肉刺激をする。
仰向けに寝転がり、全身に電気を流すベルトを巻き付けて電気刺激の強さを上げていく。
体験だったので20分？、だったかな。
寝てるだけなのに電気が流れると筋肉がビクビクするのがちょっと楽しかったし、刺激されているんだな、と感じられるのがなかなかよかった。
痛すぎる場合などは下げてくれたりする(そもそも痛い強さならいってくださいね、と最初に説明される)
体験内容としては以上！
最寄のお店にはシャワーブースがあって、塗りたくったジェルを洗い流して汗も流してちょっとしたリラクゼーション施設に来た気分で帰れる。
ストレス発散的にはシャワー浴びた後にすっきりするので、とてもおすすめだ。
この体験メニューで良いなと思ったところ
①セルライトマッサージだけじゃなく他のサービスもまとめて受けれる
②ほぐした後の筋肉刺激が脂肪燃焼(老廃物を汗として出す)ができるので他で努力しなくてよさそう
③シャワー浴びた後のスッキリ感がなんかすごく気持ちよかった
①についてはやはり、複数の機械が使われるエステでもセルライトマッサージに対して二個の機械だったり、ホットタオルで体を温めてマッサージ、というほぐすことに対してのアプローチが複数というのが他のところより多そうという感想だが、ダイエットセンターはほぐした後の燃焼させる部分にもアプローチがあったのは好感触だった。
てもみのセルライトマッサージには今も通っているので、その話を話したところセルライトマッサージによって解されたものを運動をすることによって燃焼させ、老廃物を出すことができれば完璧だという。
ほぐしたまま終わりでは、老廃物は尿などでしか排出できない。運動することによって、流しやすくなった状態で、ほぐしたものを汗として排出することで、どんどん体が絞れるそうだ。
よって、自宅で個人的にほぐす人もマッサージに通っている人もウォーキングや激しくない運動でもいいので、汗を流して老廃物を排出するとより効果が見込めるだろう。
ダイエットセンターの筋肉刺激は電気が流れることに体がびくびくしていて面白かった。ショッピング番組などでやっている腹筋何分に何万回振動します、みたいな感じをイメージしてもらえればいい。ペタッと巻き付けてあとは勝手に振動される。
おすすめポイントとしては30分寝ているだけで1時間のウォーキングに相当する筋肉消費、ということらしいので、運動が苦手な人でも寝ているだけで運動しているという点に関してはお手軽で時間がないひとにもおすすめなのではないか？
(個人的には運動にお金をかけたくはないのでリングフィットで代用するかな、と思い契約は断った)
美味しいご飯は０カロリーだから後悔したら負け
2021年7月、約1年間服用してきた防風通聖散の漢方について、あまりにも下○のような軟便が排出される反応が気になったので漢方専門店へ相談に行った話をしたいと思う。
漢方が気になる方、同じように軟便になってしまっている方にとってはもしかしたら同じ原因なのかもしれない…。
相談したかったこと
①服用すると便通は良くなるがほぼ下○みたいなものになるのは正しい反応か
②飲んでいる漢方が自分の体質にあっているか
結論からお伝えしよう。
一番の原因は『油の取りすぎ』だった。
端的に言うと食生活の乱れである。
まず、防風通聖散には漢方としてはオーソドックスで大体どの症状にも服用するものらしい。
私の体質にも特に問題がないが生活習慣が原因で軟便になっているのである。
さてさて、まずはその軟便になってしまう原理だが、防風通聖散には余分な油を外に出すという効能が元々あるようだ。(その他にも食欲を抑える効果もある)
つまり、油分を取りすぎるせいで体が油成分をたくさん出すぞ！と過剰反応している結果だろう、ということだった。適正な量であれば下○のようにならずに適度な硬さで適度な量がきちんと出るらしい。
よって、改善方法としては油ものを控える、これに限る。
んー、なかなかに難しい問題ですね〜。
正直油乗ってる食べ物って美味しいんだ……油がのってるお魚も、お肉も脂身好きだし、揚げ物とかうまみの塊、中華料理の胡麻団子なんて噛むとジュワッとしててもろ油の旨さて感じじゃないか。
というわけで、本格的にダイエットを始めて2年を迎えるところだが、徐々にだがご飯をなんとな〜く摂生することはあっても食事制限を意識的に行うことはなかった………のだが、ここにきて油物を減らすというぜっっったいにしたくなかった食事制限の問題が生じた。
油があるから旨いんじゃあないか！
と、朝からフライドポテトを挙げたり、餃子を焼いたり揚げたり、魚のフライを揚げたりして揚げ物は取り続けている。
いつかは食べられなくなるのだ、だがそれは"今"ではない！
今度、96キロから71キロに25キロ痩せた今の食事を何を食べているか取り上げてみよう。
自分で言うのもなんだが、食事制限や食事の置き換えをせずに痩せている。私はまだまだセルライトマッサージと漢方の力で痩せれると信じている。
そんなわけで、今後の課題はどれだけストレスを与えずに、またダイエットが終了し通常の食事に戻したときにも影響を残さない、リバウンドしないような食事制限の方法を見つけることだ。
今のところは油が多いな…って思いながら食べたり少し量を減らしたりするぐらい、専門家の指摘に一切言うことを聞いていない。ごめんなさい。
しかし、漢方も飲むようになってから軟便ではあるが毎日出るようになったので本当にありがたい。体に溜め込まないというのは大きな前進である。
今回相談した漢方専門店は鍼灸院だったので、そちらの感想もそのうちまとめよう。
鍼灸を一回しただけで改善されたこともあり、継続していて感じるありがたい変化もあるので、鍼灸が気になる人は是非お楽しみに。
美味しいと思いながら食べるご飯はカロリーゼロだよ。
食べてしまったと後悔してしまう食事は太ってしまうので、気をつけるように(諸説あります。自己責任で)
洋服のサイズについて
2019年11月から本格的にダイエットを始めて、早1年10ヶ月が経過した。
体重は数値としてきちんと記録を取るので、変化を理解しているが、他に自覚のあった変化の話をしようと思う。
①体型の数値に
腹囲、太ももの話をしよう。
正直、スタートした頃は測るモチベーションはなく記録に残していない。今現在も体型の変化にモチベーションがあるかというと、あまりないので別段記録に残していない。
ただ、ぼんやりと覚えている限りだと、87〜90キロごろはウエスト87センチだったのは覚えている。
しかし、今現在ものウエストは84センチほどなので、体重計の減った量にしてみれば微々たるものに感じる。ウエストの細さにこだわると地獄を見ることになりそうだなと早々に気にするのをやめた。
②体重の記録
言わずもがな、単純明確でダイエットの目的として掲げる人が多いであろう。かくいう私も60キロ代前半に行くまでは体型よりも体重重視で減らしていくのを目的としている。
今現在は寝起きの体重と、風呂前風呂後の体重を元気な時期は毎日欠かさず測り、記録として残している。
毎月の推移をなんとなく確認してここら辺で減るといいな、というモチベーションの目安にしている。
③洋服のサイズ
ダイエット開始時の服のサイズ
しまむらで3L、二の腕によっては4L
ズボンは太ももが入らず4L、ゴム製で3L。ウエストには余裕あり。
ウエストサイズが基準の商品には84センチ以上を選択していた。
76キロほどからサイズダウンにより服が緩すぎて着れなくなってきたため新調。
LLサイズ、物によってはLサイズが着れるようになった。
ズボンはLLサイズがはけるようになっていた。
72キロ現在
2021年6月の買い物が洋服を最後に購入したタイミングである。
ワンサイズしか置いていないお店のフリーサイズ評価をトップスは着用可能だった。
スカートは太ももではなくお尻が突っかかるように変化していた。
体重のように大きな変化を感じていなかったが、こうしてダイエットを始めた頃と比べて記見ると着実に変わっているのがわかる。
72キロでLサイズなので、「目標の平均体重55キロになったら洋服のサイズどうなっちゃうの！？！？」なんていまは呑気に過ごし、楽しみでもある。
周りの人にダイエットを公言しているのだが、ダイエット成功者からは「体重の数値ではなく、写真撮って体型でモチベーションあげろ」と言われていた。
しかし、体重がいくらか変わっても体型にまだ変化が出ることはない。
なので、半年や山場を越えたな、などの節目節目に体型を客観的に見て、進歩を感じる程度にしている。
飲み物を飲むだけで腹囲は増えるし、ご飯食べるだけで、、、と際限がないので大雑把にしている。
また、定期的に写真を撮るのは忘れてしまうが、服に関しては着脱の際にわかりやすくモチベーションになるので数か月に一度買わなくとも試着だけしてみるのも良いだろう。
袖が通らなかった、履けなかったというラインが徐々かわっているのを実感できるはずだ。
最後に
何事に対しても一番大事なのは【継続】することという。(いうというか、思っている)
ダイエットは特に一進一退があるので、モチベーションによって継続が不可能になってしまうため、期待しすぎず、減ったらいいな〜ぐらいの適当な具合いが功を成しているようだ。
髪の毛をヤフオクで売ってみた話
これは、自慢だったヴァージンヘアーを、ヤフオクで売り捌いた人間の話である。
そして、なぜヘアドネーションではなく売ることにしたのか。
なかなか体験ができない事なので備忘録も兼ねて記したいと思う。
結論を、先述べておく…
髪の毛は"売れた！"
下記には細かい経緯や金額、売った方法などをこれから記していく。
☆☆☆
実は今回売る数年前に2017年11月頃に45センチのヘアドネーションを行った。
特に大義名分があってヘアドネーションをしたわけではなく、『美容室に行くのが面倒』『捨てられるだけの髪の毛が誰かに活用されるなら』という安易な考えだった。
「物臭な人間の毛髪が、切ってもらうだけでなく、誰かのためになるなんて世の中すごいなあ」
と思いながら美容室を利用して寄付をした。
2017年にヘアドネーションをしたのち、「ヘアドネーションやるために伸ばしてるので〜」なんて言いながら、軽く整えたりして伸ばし続けた2年半。
いい加減髪の毛の重さや暑さ、鬱陶しさに耐えられなくなり、切ることを決意。
2020年6月、コロナウイルスが蔓延し1度目の緊急事態宣言の最中であった。美容室で『ヘアドネーションをする』ための予約を取った。
少しでも良い状態の髪質にするため、トリートメントをしてもらい、ヘアドネーション用に毛束を作って切ってもらう。
ではなぜ、売ってみようと思ったのか。
単純明快！それは自分の髪の毛が売れるのか知りたかったからである。
実は、今まで美容室で髪質を褒められることが多くヘアドネーションをしたのだと、伝えたら、「こんないい髪あったら嬉しいね〜」や「普通に売れるんじゃない！？綺麗だもん」などとおだてられていた。
『私も売れるかと思って〜次はやってみようかな〜』
なんてふざけて返答していたが、どうせなら毛髪が元気なうちにチャレンジしてみようと考えた。
ここからは実際に売るまでに調べたことや行ったことを書こう。
①買取業者を調べる&買取先を決める
②(重さ、長さが品質の指針らしいので)相場を把握する
③髪の毛が何に使用されるのか調べた
買取先について
中国などで貧困に苦しむ人が娘の毛髪を切り、お金にするというニュースを見たことがあったが、正直"貧困になるとそこまでするのか"と思っていた。
漠然と売ろうと考えていたが、本当に日本でも買い取ってくれるのだろうか、と調べてみたら毛髪の買取業者はあったのだ。
買取業者の種類
▼毛髪専門買取業者(買取金額の目安などがあるが相場金額が低そうで、事前見積もりがあてにならなさそうに感じた)
参考にしたサイト
Hair Buy Bye
tamtam
http://hair-tamtam.com/sp/index.html
PONY TAIL
http://16ponytail.webcrow.jp/index.html
などなど…
▼フリマアプリ(フリマアプリの値下げ交渉及び利用者の人数的に可能性が薄そうなので断念)
メルカリやラクマなど
▼ネットオークション(売れるのかは運だが、直近もやりとりがされている。高値で売れるチャンス有り)
実際に切ってみるまでは何センチ、何グラムあるのかが確定しないため、ネットオークションに出品後売れなさそうなら買取業者へ連絡しようという段取りでひとまず動くことにした。
結果として、ありがたい事に試しに出品したヤフーオークションでそのまま落札された。
実際の掲載ページ(現在は期限切れで細かい情報は確認できず)
相場価格
今回2年半伸ばし続けた毛束は
最も長い部分が60センチほど、短い部分でも45センチほどで、
重さは200グラムほどだった。
上記業者の買取金額は60センチ200グラムで高くても7800からだったので、なんとなく金額が低く感じたのだ。
振込み手数料や、カット代と比べても数千円のマイナスになる…と。
反してオークションの相場はバラバラであるが、数千円から数万円と値上がりしていた。
よって、物は試しのヤフーオークションを試みたのである。
落札金額
出品価格 20,000円
落札価格 20,000円
設定を間違えてたった1日だけの出品期間にしてしまったのだが、なんと落札されたのだ。
出品期間が長ければ、人の目に入る機会が多くなり値上がりする可能性もあったのだろうとは思う。
もうすでに染めてしまっているのでヴァージンヘアーではないが、次もあったら反省を生かしたい。
カットのビフォーアフター
ビフォー
アフター
腰ぐらいまで伸びていたようだ。
毛束の使用先
こちらはなんとなく気になったので検索してみたもの。
髪質の研究や、人形などに使用されたり、人毛で作るブラシなどに利用されることが多いらしい。
売上額
出品価格 20,000円から
落札システム料 1,999円
送料 380円
振込手数料 100円
全てが引かれ手元に残ったのは、17,621円
思いつきの行動だったが、普段は体験できない面白い機会でした。
漢方と便秘とわたし
今回は漢方を飲んでから色々変化が起きたことを書き留めたいと思う。
『漢方』を飲み始める前は、
「あー、カンポウね、うん、聞いたことあるよ」
というぐらい、全くもって興味もなく、語ることもないほど知らなかった。
2020/8月ごろ、少しダイエットが停滞期気味になり食事制限せず痩せるための方法を探していた。
そんな時、食事制限をせずに痩せる方法を検索していたとき
【漢方を飲んで半年、36キロ痩せました】
という記事を見かけたのである。
『へえ、これが本当なら食事は続けてよくて、ちょっとのスクワットと夜に少し制限するだけ、ちょーいいじゃん』
こうして、漢方という存在を覚えたのである。
その後、実際に飲むきっかけになったのはその記事を友人に送り、友人も漢方を飲んで痩せたのだという話を聞いたため。
とりあえず、すぐに近所の漢方に精通していて、肥満外来(生活習慣病)を見てくれるらしい、内科に電話をしたのだった。
「あのーダイエット中で痩せたいので、漢方に詳しい先生に相談したいのです。そういうのって受付されてますか？」
先生『ああ〜まあ、その人に合った漢方を処方するので、とりあえず話しましょうか！』
「そんじゃとりあえずこれから向かいます〜」
か…軽い…
お好み焼きの上でゆらめく鰹節ぐらい軽い…
早速診察してもらった内容をお伝えしよう。
①血液検査
②オールマイティな漢方を処方される
①血液検査では、遺伝的に痩せられないのか等、数値から把握するためだという。
②オールマイティな漢方『防風通聖散』を処方された。
体に合うかどうかのお試し期間を設けられたが、その後も大きな問題がないので飲み続けている。
きっかけになった記事の主は、同じ防風通聖散を処方され
この３つだけで痩せたという。
私は記事の主のように半年で36キロには到底及んでいない。もしかしたら飲んでいる漢方がそこまで体に合っていないのかもしれない。
（ちなみに友人は別の漢方を飲んでいた。むくみ肥りや血液肥りなど、タイプに合わせて漢方も種類がある）
飲んだ後の好転反応について
(おシモの話なので、苦手な人は回れ右をお勧めするゾ)
飲み始め数ヶ月は食事中に腸が刺激され、『ゴロゴロゴロゴロ』『ぐぎゅるるる』と催してひどい時は食事が終わるまで我慢ができず、トイレへ駆け込んでいたこともある。
どちらかと、出てくる便は水っぽく、勢いが下○の時のようだった。
(腸がこのまま一緒に出るのではないかと不安がよぎるぐらいの勢いがある…)
普段はどちらかと言うと便秘気味で、移動時間中に腹痛に見舞われるのが不安で早起きして対応していたが、服用するようになってから不規則なリズムは減少した。
現在も○痢のような勢いの軟便だが、比較的慣れたので、精神的負担も幾分かマシになったのが所感である。
数ヶ月経った今でも、食事後は腸の活動や音などもろもろすごいと感じるが、服用初期のような「トイレに駆け込まずにはいられない」ほどになるのは数えるほどになっている。
漢方を約1年服用してみて
まず体重をキープすることや、減らすことにおいて老廃物を出すというのが1番大事になってくるのが理解できた。
今までは、脂っこいものや深夜に食べると途端にサイクルが狂い、出ないことのストレスを抱えることが多かったのだが、このストレスが軽減されたことは精神面も気軽になった上に老廃物を溜めない体に変えようとしているので、とても恩恵を感じる。
(大食いの人は食べてもすぐに便として出るので太らないというのと似たものだと感じた)
私が服用している漢方は、脂肪燃焼の助けや、食欲抑制などの効果もあるようなので便だけでなくたくさんの意味で良い効果が備わっていると思う。
もちろん、漢方を服用して便秘が解消気味だからと言って、老廃物を出す量より摂取量が著しく多ければ、体重をキープするどころか蓄えが増えるだろう。
1番理想なのは、ダイエットが終了した後も漢方に頼らずきちんとしたサイクルで老廃物を出せるサイクルが作れるようになることだ…。
その方法は、さっぱり検討もつかないので、今後の課題となるだろう。
毛深い遺伝子 VS 文明の力
突然ですが、昨年の給付金は皆さんなににお使いになったでしょうか…。
かくいうわたしは、一部はすぐに使わずに緊急時用として備えに、悩みの一つだった毛深さを打開するべく、自宅脱毛器のトリアという商品を購入したのである。
高校生ぐらいから自分が周りより毛深いという事実に気づき（遅い）、脱毛サロンに通うほどの資金に余裕はなく、ローンを組むほど脱毛サロンに信用も置けず、勇気もなかったのだ。
『脱毛はしたいが、最優先ではないし…』という中途半端な気持ちのまま家庭用脱毛機“トリア”を手に入れた。
2020年夏頃に購入した。最初の3週間は毎週トリアで脱毛に勤しんでいたのだった。（公式推奨は3週間ぐらい期間をあける）
しかし勤しんでいたのも一瞬、例の如く一度行わなくなると飽きるという悪癖。
脱毛器も例に漏れず、その3回で部屋のオブジェクトと成り果てた。
そして、今回は“いつもそこにいる”状態のトリアを久々に稼働させ、脱毛の効果を観察してみようと考えたのだった。
変化を観察するのが最近の趣味になりつつある…過程を見るのは楽しいね。
…というわけで、下記は焼け野原のような悲惨な大根足と、たわしでこすられた大根足というビフォーアフターをお届けしたい。
※※※苦手な人は注意※※※
また客観的に見るとなかなかのおじさんの足加減に心にくるものがある…。
(これでも昨年やったおかげか前ほどみんな揃って生えそろう、みたいなことはなくなった"気がする"。若干隙間があるんじゃね？という感じ)
↑は剃刀で適当に剃り落としたあとのもので、
↓はトリアを行ったあとである。
打った直後はこれといって変化は見受けられない。
またしばらく経過観察だ。
トリアの痛みに耐えつつ脱毛をしていたら、けむくじゃらの猫様が来てくれた。可愛かったので記念に貼っておこう。
サボり癖に定評があるので、3回目あたりからサボり始める予感はあるが、
「夏だ！海だ！サマーランドだ！」
という勢いで少しは楽しく頑張るつもりだ。
家庭用脱毛器に悩んでいる方にとって、効果のほど、レビューになると良い。
